Wysoki stosunek omega-6 do omega-3 indukuje przewlekły stan zapalny o niskim stopniu nasilenia – ta niezwykle…

Żelazo to niezbędny składnik odżywczy, wchodzący w skład hemoglobiny oraz mioglobiny, a jego rola wykracza daleko…

Jeśli trenujesz BJJ, zapewne wiesz, że ostatni tydzień przed zawodami, czyli tzw. fight week, jest nie…

Dlaczego węglowodany w trakcie ćwiczeń są tak ważne? W celu produkcji energii, wraz ze wzrostem intensywności…

Problemy jelitowe, takie jak wzdęcia, biegunki i zaparcia to dolegliwości, które wydają się na tyle powszechne,…

Redukcja masy ciała (z naciskiem na tkankę tłuszczową) to proces, który wymaga odpowiedniego zaplanowania, wiedzy i…

W świecie fitnessu i dietetyki często można usłyszeć, że białko roślinne jest „gorsze” lub wręcz „bezwartościowe”.…