Pracuję z osobami aktywnymi fizycznie, które chcą schudnąć lub zbudować masę mięśniową oraz dostosować dietę do treningów i poprawić swoje wyniki sportowe. Pomagam także osobom zmagającym się z dolegliwościami trawiennymi, takimi jak wzdęcia, refluks, zgaga czy zaparcia, dostosowując dietę i suplementację do ich potrzeb.

Sam przeszedłem drogę od nadwagi i problemów trawiennych do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, lepszych wyników sportowych oraz pełni zdrowia. Jestem dietetykiem klinicznym po studiach, a nie po weekendowym kursie. Dzięki wiedzy zdobytej na uczelni, licznych szkoleniach oraz własnemu doświadczeniu wiem, jak skutecznie pomóc Ci osiągnąć Twój cel – bez głodówek, nudnych i niesmacznych diet oraz drogich suplementów. Do każdego przypadku podchodzę indywidualnie, aby stworzyć plan, który idealnie pasuje do Twoich potrzeb i możliwości.

Nie, dieta nie musi być droga. Już na początku współpracy pytam Cię, ile chcesz wydawać na jedzenie, i dostosowuję plan do Twojego budżetu. Plany żywieniowe opieram na łatwo dostępnych, niedrogich produktach, a jadłospisy są tak skonstruowane, żebyś mógł osiągnąć swoje cele bez zbędnych kosztów.

Dostosowuję dietę do Twoich możliwości i stylu życia. Moje jadłospisy są szybkie i łatwe do przygotowania, a jeśli naprawdę nie masz czasu, zaproponuję gotowe rozwiązania, które nadal będą wspierały Twoje cele.

Nie musisz. Nauczę Cię, jak wybierać posiłki podczas spotkań ze znajomymi, w restauracjach czy nawet w podróży, tak aby cieszyć się ulubionymi potrawami bez negatywnego wpływu na efekty. Dzięki temu zdrowe odżywianie stanie się częścią Twojego życia, a nie przeszkodą w codziennych aktywnościach.

Badania nie są konieczne, ale jeśli masz aktualne wyniki (np. morfologia, hormony tarczycy), mogą one pomóc w dokładniejszym dostosowaniu planu. W razie potrzeby podpowiem, jakie badania warto zrobić.

Nie. Dopasuję dietę do Twojego rodzaju aktywności – siłownia, spacery, bieganie, sporty zespołowe czy sztuki walki. Wszystko zależy od Ciebie! 

Czas jego osiągnięcia jest zawsze inny, gdyż zależy od Twoich indywidualnych potrzeb, możliwości, zaangażowania i wyjściowej formy. Podczas współpracy monitorujemy efekty i dostosowujemy plan, aby działać skutecznie, ale w zdrowym tempie, które pozwoli zachować efekty na lata, a nie tylko na chwilę.

Wszystko odbywa się online. Po wstępnej rozmowie i wypełnieniu ankiety przygotowuję dla Ciebie indywidualny jadłospis na 7 dni oraz, w razie potrzeby, plan suplementacyjny i dodatkowe materiały, które ułatwią osiągnięcie celu. Cotygodniowe raporty odbywają się w formie mailowej lub na Messengerze – dzięki nim kontrolujemy postępy i wprowadzamy zmiany, jeśli są potrzebne. Jesteśmy w stałym kontakcie, a na pojawiające się pytania odpowiadam tak szybko, jak to możliwe, najczęściej jeszcze tego samego dnia.

Plan dostarczam w ciągu 5 dni od przesłania ankiety. Otrzymasz go w formie elektronicznej, wygodnej do przeglądania na telefonie lub komputerze. Dodatkowo otrzymasz listę zakupów oraz dostęp do aplikacji na telefon, dzięki której swoją rozpiskę będziesz mieć zawsze przy sobie.

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem, czy trenujesz od lat, pomogę Ci osiągnąć Twój cel. Bez względu na to, czy chcesz zrzucić nadmierne kilogramy, dostosować żywienie do swojego stylu życia i częstych treningów, czy wspomóc swoją formę przed ważnymi zawodami – wszystko dostosuję do Ciebie, Twojego celu i możliwości. Jedyne, na czym mi zależy, to Twoje zaangażowanie. Ja daję Ci plan, dzięki któremu osiągniesz swój cel, i wspieram Cię na każdym kroku, ale to, czy go zrealizujesz, zależy wyłącznie od Ciebie.

 Nie korzystam z gotowych diet ani uniwersalnych rozwiązań – każdy plan żywieniowy i suplementacyjny jest dostosowany indywidualnie do Twoich potrzeb, celu i stylu życia. Jestem Twoim wsparciem na każdym etapie współpracy. Odpowiem na wszystkie pytania, rozwieję Twoje wątpliwości i postaram się rozwiązać wszystkie problemy, jakie napotkamy, oczywiście w granicach moich kompetencji. Zależy mi na tym, żebyś czuł, że masz w mnie partnera, który pomaga Ci osiągnąć Twój wymarzony cel w sposób skuteczny, zdrowy i długotrwały.

Pomogę Ci schudnąć bez nadmiernej utraty mięśni lub zbudować mięśnie bez nadmiernego przybierania tłuszczu oraz poprawić wyniki sportowe, usprawnić regenerację i samopoczucie, dostosowując żywienie do Twojej dyscypliny oraz godzin treningów. Jeśli zmagasz się z problemami zdrowotnymi lub innymi schorzeniami, pomogę poprawić Twój stan zdrowia poprzez odpowiednio dobraną dietę i zalecenia. Wszystko po to, abyś osiągnął swoje cele i cieszył się lepszą formą fizyczną oraz samopoczuciem.

Cena za miesiąc współpracy online obejmującej przygotowanie indywidualnego jadłospisu, planu suplementacji, zaleceń dostosowanych do wyznaczonego celu oraz stały kontakt i regularną analizę efektów wynosi 399 zł.